
レジリエンス強化ー打たれ強い精神を養うー<前編>
今回、レジリエンスの訓練についてかいてみました。コンテンツが少し長くなりすぎてしまいましたので前編と後編にわけて書かせて頂こうと考えています。レジリエンスとは、現代のストレス社会で一生懸命、勉強・仕事・家事にご尽力頂いているあなたの窮地的な状況に於かれた状況でも、環境に適用し、反発して適応してゆく能力の事、その様の事を指します。前編では、ネガティブな感情になっている時に自分が今、ネガティブになっていると認知をする事で感情の底打ちを行い、リペア方法について少し書かせていただきました。