みなさんこんにちわリーマン★ダイです。
今日も一日頑張ってゆきましよう。
先日、レジリエンス強化の前編についてお話を記事にしたのですが、今回は後編として
レジリエンス耐性強化を行うのに役に立つマインドについてお話させて頂こうと考えています。
既にご存知の方は、そんな事当たり前でしょ！と思うかもしれませんが最後までお付き合いください。
また、前編を未だ見られていない方は、是非一緒にお読み頂ければと思います。
今回の記事を最後までお読み頂く事で、普段の生活において何事も見え方が変わり、目の前の難題にも立ち向かう気持ちや、失敗を恐れず立ち向かってゆく事ができるようになるかもしれません。
自己紹介
2月末にブログ開始し、4か月連続キープして運営させて頂いておりますリーマン★ダイの更生雑記ブログです。宜しくお願いします。
当サイトでは、節約、資産投資を行い、10年後に1000万円の資産形成を目指して活動しております。
また家計簿公開や資産投資状況と累計資産額についてもブログで毎月公表させて頂いております。2月から4か月連続で黒字家計を達成継続中。
1000万円までの資産形成の為、毎月10万円以上を貯金と資産形成に投資を継続中です。未だ未だ金額としては大した額も貯まっていませんが、是非今後も応援の程宜しくお願いします。
レジリエンス強化の○○の気持ち
長々と引っ張って申し訳ありませんでした。
レジリエンス強化に役だつ事は、『感謝の気持ち』が大切です。
感謝の気持ちを大切にしている人は、ポジティブな表面をとらえて、同僚や上司、仕事取引先や家族は
勿論の事ながら、偶然教えてもらった情報で助かった事や、役にたった偶然を与えてくれた天の恵みや、神様といったスピリチュアル的な事にまで感謝ができるひとなのかもしれません。
それだけを根拠に今回は記事を書いている訳ではありません。
心理学の世界でも『感謝の気持ち』はストレスに対して、立ち向かうチカラや立ち直る速度に関係があるという研究データもでてきているようです。
感謝の気持ちの効果とは？
幸福を高める
感謝のできる人は良い出来事が生み出したポジティブな感情をより強く感じる事ができるそうです。
身体の健康化
感謝の気持ちを多く持つ事で高血圧などを抑制し、免疫力を向上させることによって、風邪などもひきづらくなるらしいです。
前向き思考
何事にも前向きに受け止められるようになり、簡単に諦めずに逆境に強くなる<再挑戦する事で成功を掴み取る事が可能になってくる>
他者を思いやる
思いやりのある行動が自然とできるようになり、利己的な目的の為ではなく報われる事がなくても心を満たされた状態を維持する事ができる。
ネガティブの中和
感謝には、将来に向けたネガティブな予測によって発生したふあんや憂鬱を中和してゆく事ができる。
(分からない事に不安になっているよりも、現在の自分が於かれた環境や、自分に施しを与えてくれた周りの人に感謝の気持ちを持つことで一時的にでも不安を忘れ感謝する事ができる)
まとめ
今回の記事はレジリエンス強化の後編として普段から行うとよい『感謝の気持ち』が役に立つという事を記事にしてみました。
今回、改めて感謝の気持ちの効果について勉強してみました。心理学的にもレジリエンス強化に役に立っているという事を知り改めて感謝の気持の大切さを再確認しました。
今後のレジリエンス強化については、毎日、寝る前に今日を振り返り良かった事をかき出してみたり一日を反省する時間を取る事によって、将来振り返った時に『このころはどうであった、どういった気持ちになった』という事を思い出し、現在の於かれている問題の解決方法のキーポイントに役に立てたりする事ができると思います。
また、振り返った結果、いつもお世話になっている家族や友人、恩人に手紙を書いて『感謝の気持ち』を伝える事も大切です。また感謝の気持ちを手紙に整理して書く事が大切なので、改めて伝えると照れくさいと思う方もいらっしゃると思いますので、書いて渡さなくても気持ちは整理できているので問題ではないと思います。
コメント